Aufgrund von COVID-19 ist der Gang ins Fitnessstudio nicht mehr so sicher, daher ist das Radfahren im Freien eine weitere gute Option. Wie wir alle wissen, kann Radfahren im Freien unseren Körper trainieren und E-Bike-Reisen ist eine neue Art von Erfahrung, die uns gut tut.
Was sind die Vorteile von Radfahren im Freien und E-Bike-Reisen?
Radfahren im Freien hat die gleiche Wirkung auf die Ausdauer der inneren Organe wie Schwimmen und Laufen und es gibt viele Vorteile des Radfahrens, beginnend mit der körperlichen Gesundheit, es kann auch die kardiorespiratorische Fitness verbessern, die Muskelkraft in den unteren Gliedmaßen aufbauen und die Ausdauer im gesamten Körper erhöhen . Wenn Sie im Freien reiten, gehen Ihre Muskeln in einen gesünderen, aktiveren Stoffwechselzustand über. Dies bedeutet, dass Ihr Körper beginnt, viel Fett und Kohlenhydrate als Brennstoff zu verbrennen. Wenn Sie eine kräftige, straffe Beinmuskulatur bekommen möchten, vernachlässigen Sie das Radfahren nicht.
Radfahren ist auch gut für die stabilisierenden Muskeln der Arme und des Rumpfes. Wenn Sie beispielsweise einen Hügel erklimmen oder sprinten, ist dies ein echtes Ganzkörpertraining. Darüber hinaus kann das Radfahren im Freien als Teil eines Rehabilitationsplans für Knieverletzungen, Knöchelverletzungen und sogar andere Sportverletzungen verwendet werden. Aus diesem Grund wenden sich manche Läufer oder Wanderer, die an Überlastungsverletzungen leiden, oft dem Radfahren zu.
Radfahren mit dem E-Bike
Ein großer Vorteil eines E-Bikes ist, dass wir die Leistungsstufe des Motors für eine kraftvolle Unterstützung einstellen können, die älteren Menschen und Menschen mit Gleichgewichts- und Gehproblemen helfen kann, sich zu erholen. Außerdem hilft es Ihnen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, da Sie zum Beispiel ohne Hilfe starten können und wenn Sie müde sind und wieder zurückkehren möchten, können Sie den Motor einschalten und die meiste Arbeit erledigen lassen, damit Sie sich entspannen und erholen Sie sich von Ihrem Training.
E-Bikes erleichtern auch die Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, als dies mit einem normalen Fahrrad möglich ist. Normalerweise müssen Sie eine gute Fitness haben, bevor Sie ein normales Fahrrad fahren können, aber wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, kann die Unterstützung des Motors das eigentliche Radfahren so einfach machen, dass Sie wirklich mit dem kleinen und sehr sehr einfachen Radsport beginnen können was nicht viel Energie braucht.
Wenn Ihr rechtes Bein beispielsweise aufgrund einer Verletzung schwach ist, müssen Sie nicht so stark treten, da der Motor die Arbeit erleichtern kann. Fahren Sie mit der Übung fort und verringern Sie die Unterstützungsstufe allmählich, bis Sie das Fahrrad ohne Hilfe des Motors in die Pedale treten können.
Neben der körperlichen Gesundheit kann das Radfahren im Freien Stress abbauen, der als Ursache für viele häufige körperliche und geistige Beschwerden bekannt ist. Wenn wir im Freien fahren, müssen wir mental konzentriert sein und unterwegs etwas von der Landschaft genießen und unseren Geist vom Stress des Alltags lösen.
Fazit: E-Bikes machen das Radfahren für viele Menschen zugänglicher, die die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens genießen möchten, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass es sie ermüden würde.
Deshalb warum elektrifiziert ihr nicht euer Bike und macht euch auf den Weg!
Wir wünschen Ihnen sichere Fahrten mit eSoulbike!
