Wie wir alle wissen, ist Radfahren eine großartige Übung, die Radfahrern viele Vorteile bringt. Was ist mit Elektrofahrrädern? Während ein Elektrofahrrad mit Motor das Fahren erleichtern kann, kann das Fahren mit einem Elektrofahrrad definitiv zu Bewegung und Gewichtsverlust führen.
Denn in den meisten Fällen müssen Sie das Fahrrad noch in die Pedale treten. E-Bikes können Ihnen genug Bewegung bieten, um Gewicht zu verlieren und gesund zu werden. Hier sind fünf Tipps, die Ihnen beim Abnehmen auf dem E-Bike helfen und Ihnen den Einstieg in den Weg zu mehr Gesundheit erleichtern.
Richtige Verwendung der Tretunterstützung
Es ist die Tretunterstützung, die das E-Bike zu einem Trainingsgerät für den Fahrer macht. Die Pedalunterstützung verfügt über mehrere verschiedene Stufen, die dem Fahrer unterschiedliche Leistung für den Einsatz auf verschiedenen Terrains bieten.
Ist die Stufe zu niedrig gewählt, wird das E-Bike sehr sperrig und kann ein gutes Training sein, aber es ermüdet den Fahrer und nimmt den Spaß daran. Wenn ein zu hoher Wert gewählt wird, dreht das Fahrrad mit dem Motor auf Hochtouren und der Fahrer bekommt kein effektives Training. Die höchste Stufe der Tretunterstützung ist für den Einsatz an steilen Hügeln geeignet.
Daher muss man die richtige Tretunterstützung wählen, um die Fahrt zu genießen und gleichzeitig zu trainieren.
Integrieren Sie das Reiten in Ihren Alltag
Bitte machen Sie E-Bikes zu einem Fortbewegungsmittel in Ihrem täglichen Leben, nicht nur zu einer Form der Bewegung. Im Folgenden finden Sie Möglichkeiten für eine häufige E-Bike-Nutzung.
Pendeln ist eine der besten Möglichkeiten, ein E-Bike in Ihrem täglichen Leben zu nutzen, sodass Sie 5 Fahrten pro Woche haben.
Wenn Sie in den Laden gehen, entscheiden Sie sich dafür, mit dem Fahrrad zu fahren, anstatt zu fahren.
Der Besuch bei Freunden und Familie ist auch eine großartige Gelegenheit, mit dem Fahrrad zu fahren.
Versuchen Sie, ein Elektrofahrrad zu verwenden, anstatt mehr mit dem Auto zu reisen.
Versuchen Sie, Ihr E-Bike so oft wie möglich zu nutzen. Je mehr Sie Ihr E-Bike nutzen, desto gesünder sind Sie.
Fahre für 300 mEingaben pro Woche
Wenn wir mit dem E-Bike abnehmen wollen, wie lange müssen wir fahren? Unsere Empfehlung ist, etwa 300 Minuten pro Woche zu fahren. Das bedeutet etwa 40 Minuten pro Tag, 7 Tage die Woche oder etwa 60 Minuten pro Tag, 5 Tage die Woche zu fahren.
Wenn Sie gerade erst mit diesem Sport anfangen, versuchen Sie es mit 20-30 Minuten und steigern Sie sich allmählich auf 1 Stunde, schließlich werden Sie stundenlang reiten.
Machen Sie das Fahren auf der Straße lustiger
Wenn Sie die Ermüdung des Radfahrens nicht bemerken und stattdessen in der Freude und Freude am Radfahren schwelgen, werden Sie mehr Freude am Fahren haben. Zusätzlich zu den alltäglichen Verkehrsstraßen können Sie einige grüne Straßen hinzufügen, um die Fahrt interessanter zu gestalten. Es gibt nichts Schöneres, als auf Naturpfaden zu fahren und die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche der Natur um sich herum zu genießen.
Alles, was Sie tun können, damit das E-Bike-Fahrerlebnis mehr Spaß macht, trägt wesentlich dazu bei, dass E-Bikes in Ihr Leben integriert werden und nicht nur eine Form der Übung sind.
Reiten mit anderen
Übung erfordert Ausdauer und Willenskraft. Um besser durchzuhalten, suchen Sie sich einen Reitpartner, mit dem Sie reiten können, entweder als Gruppe oder als Freund. Das Fahren mit anderen Leuten ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie sich an die Fahrt halten. Denn wenn man einmal eine Reitverpflichtung hat, ist es nicht einfach, aufzugeben.
Es ist auch eine gute Idee, mit der ganzen Familie ein E-Bike zu fahren, um die gleiche Geschwindigkeit zu erreichen, indem Sie die Tretunterstützungsstufe anpassen.
Denken Sie daran, dass das Radfahren mit anderen Ihnen die richtige Motivation gibt, um weiter zu trainieren, da Sie keinen Moment der Langeweile haben und es immer jemanden gibt, der Sie ermutigt, wenn Sie müde werden.
Zusammenfassung
Elektrofahrräder schummeln nicht und Sie können sie sicherlich zum Trainieren verwenden. Mit Hilfe des Motors können die Menschen die Fahrt besser genießen und werden auch länger fahren. Beginnen Sie also mit dem Training auf Ihrem E-Bike und Sie werden nicht nur einen niedrigeren Wert auf der Waage haben, sondern auch gesund bleiben.
