„Schummeln“ E-Bikes? - eSoulbike

„Schummeln“ E-Bikes?

Elektrofahrräder gibt es seit mehr als einem Jahrzehnt, zunächst als praktisches Stadtverkehrsmittel und zunehmend als beste Wahl für E-Bike-Enthusiasten oder Freizeitfahrer. Es wurde jedoch kritisiert, dass die Verwendung eines Fahrrads mit elektrischer Unterstützung im Vergleich zu einem herkömmlichen, rein von Menschen angetriebenen Fahrrad Betrug ist.

Es mag Sie überraschen, dass sich diese Kritik nicht nur an Fitnessfahrer richtet. Sogar Stadtfahrer können es hören. Diese stärksten E-Bike-Hasser kommen von anderen Radfahrern.

Do E-Bike wirklich "betrügen" ?

Wenn Sie ein E-Bike bei einem organisierten nicht motorisierten Radsportwettbewerb benutzen, betrügen Sie. Sie sollten mit Ihren Gegnern auf Augenhöhe konkurrieren. Wenn Sie jedoch ein herkömmliches, rein von Menschenhand angetriebenes Fahrrad fahren und frustriert sind, wenn Sie von jemandem auf einem E-Bike überholt werden, oder wenn Sie Last-E-Bike-Fahrer sehen, die Ihnen Grimassen schneiden und Sie auf Radwegen in der Stadt überholen, Sie müssen diese Realität einfach akzeptieren, aber das heißt nicht, dass Sie weniger Bewegung bekommen.

Es gibt sicherlich diejenigen, die argumentieren würden, dass E-Bike-Fahrer sich irgendwie selbst betrügen und so die körperlichen Vorteile des Radfahrens verlieren. Aber eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen legt nahe, dass dieses Argument falsch ist. Aber E-Bikes können vielen älteren Menschen, die dazu körperlich weniger in der Lage sind, helfen, sich zu bewegen. Laut vielen Studien können E-Bike-Benutzer mit mäßiger bis hoher Intensität fahren, und sie werden schneller fahren und weiter kommen.

Nein, der Motor benötigenMach nicht die ganze Arbeit

Die elektrische Unterstützung reduziert relativ den menschlichen Kraftaufwand, der erforderlich ist, um eine bestimmte Geschwindigkeit zu erreichen, aber um wie viel? Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 im International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity verglich die Trainingsintensität zwischen E-Bike-Pendlern und konventionellen Fahrradpendlern und stellte fest, dass E-Bike-Pendler in Bezug auf die Intensität immer noch moderate körperliche Aktivität ausübten, ähnlich wie zügiges Gehen.

Ein flotter Spaziergang ist vielleicht nicht das, was Sie ein hartes Training nennen würden. Bedenken Sie jedoch, dass Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens Bewegungsmangel als eines der wichtigsten Probleme im Bereich der öffentlichen Gesundheit identifiziert haben. Die grundlegende Regierungsempfehlung für körperliche Aktivität für die Öffentlichkeit lautet mindestens 20 Minuten Aerobic-Übungen mit moderater Intensität, wie z. B. zügiges Gehen, jeden Tag.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 im Clinical Journal of Sports Medicine rekrutierte 32 übergewichtige, sitzende Teilnehmer, um die kardiorespiratorischen gesundheitlichen Vorteile des Pendelns mit dem E-Bike mit dem Pendeln mit einem herkömmlichen Fahrrad zu vergleichen. Am Ende der 4-wöchigen Studie, in der die Probanden mindestens 3 Tage pro Woche Rad fuhren, stellten die Forscher fest, dass die maximale Sauerstoffaufnahme in der E-Bike-Gruppe im Vergleich zur Gruppe mit konventionellem Fahrrad tatsächlich stärker zunahm und nicht weniger trainierte als sie von einem herkömmlichen Fahrrad hätte.

Warum E-Bikes nicht schummeln?

1.E-Bikes erleichtern das Fahren

Es ist wahr, dass das Fahren mit einem E-Bike einfacher ist als das Fahren mit einem normalen Fahrrad. Es ist bequemer und weniger arbeitsintensiv. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass Menschen mit dem E-Bike reisen können. Wir sollten jedem applaudieren, der sich auf einem E-Bike fortbewegt, es hilft, das zu erreichen, was wir wollen – mehr Menschen, die Rad fahren, und weniger Menschen, die Autos benutzen.

Manche Leute finden die Idee des anstrengenden Kletterns einfach nicht attraktiv. Sie wollen den Spaß am Radfahren, nicht die Ausdauer-Herausforderung.

Die Wahrheit ist, dass sogar fitte, erfahrene Radfahrer auf die Idee kommen können, nach ihren Autoschlüsseln zu greifen, wenn sie sich auf eine lange, harte Reise mit vielen steilen Hügeln begeben. Wenn also ein E-Bike Menschen helfen kann, Hügel zu erklimmen oder sich bei langen Spaziergängen etwas Erleichterung zu verschaffen, ist das eine gute Sache.

Sie eignen sich auch hervorragend, um Radfahrer aktiv zu halten, wenn sie verletzt sind, oder Menschen dabei zu helfen, den Traum zu verwirklichen, auch im Alter weiter Rad fahren zu können.

E-Bikes sind ideal für Pendler, da Sie rechtzeitig ankommen, ohne ins Schwitzen zu geraten. Sie können in Ihrer Arbeitskleidung radeln, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie riechen, als hätten Sie gerade eine Menge ermüdender Arbeit hinter sich.

2. E-Bikes geben Menschen Bewegung

Einige Leute denken, dass es beim Radfahren nur um Bewegung geht, was sie glauben lässt, dass E-Bikes schummeln. Ein E-Bike ist tatsächlich mehr Bewegung als ein herkömmliches Fahrrad, weil es dank Motor und Akku schwerer ist. Mit einer kleinen Tretunterstützung ist ein E-Bike viel Bewegung, und mit einer hohen Tretunterstützung ist ein E-Bike ein bisschen Bewegung. Jede Übung existiert auf einem Spektrum, und alles ist gut für den menschlichen Körper.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass E-Bikes enorme gesundheitliche Vorteile haben, weil sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, überhaupt Rad zu fahren. Eine Studie der University of Brighton bot Pendlern E-Bikes an und stellte fest, dass jetzt mehr von ihnen zur Arbeit radeln würden.

Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass E-Bike-Fahrer genauso hart arbeiten wie normale Radfahrer – der Motor hilft ihnen nur dabei, schneller zu werden. Eine Studie der University of Nebraska ergab, dass E-Bike-Benutzer die gleiche Menge an Energie verbrauchen wie herkömmliche Fahrradfahrer und die Fahrt einfach schneller zurücklegen. Am wichtigsten war, dass sie nicht das Gefühl hatten, sich so viel Mühe zu geben wie manuelle Fahrer.

Deshalb eignen sich E-Bikes hervorragend zum Trainieren – Sie fühlen sich nach dem Fahren nicht erschöpft. Das gleiche Ergebnis wurde von einem amerikanischen Fahrer bestätigt, der während seiner täglichen Fahrt zwischen einem E-Bike und einem normalen Fahrrad wechselte, während er eine Reihe von Ortungsgeräten trug. Nach wochenlangen Tests stellte er fest, dass seine Herzfrequenz und sein Energieverbrauch auf beiden Fahrrädern gleich waren, er verkürzte nur seinen Arbeitsweg mit dem E-Bike um vier Stunden pro Woche. Im Wesentlichen verbrauchten seine Beine die gleiche Menge an Kraft und der Motor half ihm, schneller nach Hause zu kommen.

All dies deutet darauf hin, dass Sie genauso hart arbeiten wie auf einem E-Bike - Sie kommen nur weiter oder kommen schneller an. Und am nächsten Tag ist es wahrscheinlicher, dass Sie das Fahrrad wieder herausnehmen.

Außerdem schleichen sich Leute, die E-Bikes zum Pendeln benutzen, in die tägliche Bewegung, was viel besser für Sie ist, als in einem Auto zu sitzen.

Wobei betrügen überhaupt?

Der wichtigste Punkt: E-Bikes schummeln nicht, denn Radfahren ist nicht immer ein Rennen. Für die meisten von uns ist es eine unterhaltsame und brillante Art, ins Freie zu gehen. Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen fahren, im Park fahren oder eine kurze Fahrt unternehmen, sind Sie nicht in einem Rennen. Du fährst einfach Fahrrad, schnappst frische Luft und hast Spaß.

E-Bikes sind großartig – sie beseitigen die alltäglichen Barrieren, die Menschen vom Radfahren abhalten, wie zum Beispiel Unwohlsein, Angst vor steilen Anstiegen oder Müdigkeit nach einem langen Tag. Es macht es den Menschen leichter, mit mehr Leichtigkeit und Komfort auf eine Reise zu gehen.

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